Die Wissenschaft bestätigt: Der Darm spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit.

Neben dem Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit, hat die Darmgesundheit auch einen wichtigen Einfluss auf unsere psychische Gesundheit. Es gibt eine enge Verbindung zwischen dem Darm und dem Gehirn, auch bekannt als das "Darm-Gehirn-Achse". Diese Verbindung ermöglicht es, dass Signale und Hormone, die im Darm produziert werden, das Gehirn beeinflussen und umgekehrt.

Ein gesunder Darm kann dazu beitragen, Angst- und Depressionen zu reduzieren. Es wurde gezeigt, dass eine gestörte Darmflora mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit für psychische Störungen wie Angst und Depressionen in Verbindung steht. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Ballaststoffen und probiotischen Lebensmitteln ist, kann dazu beitragen, die Darmflora zu verbessern und das Risiko für psychische Störungen zu reduzieren.

Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass Probiotika bei Patienten mit Angststörungen zu einer Verringerung der Angstsymptome führen können. Es wird vermutet, dass die Wirkung von Probiotika auf die Darmflora, die Entzündung und die Hormone, die im Darm produziert werden, beitragen kann, um die Angstsymptome zu reduzieren.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Darmgesundheit und die psychische Gesundheit eng miteinander verbunden sind und dass eine ausgewogene Ernährung und die Aufnahme von probiotischen Lebensmitteln eine wichtige Rolle in der Unterstützung beider Aspekte spielt. Es sollte jedoch immer beachtet werden, dass eine ausgewogene Ernährung und probiotische Lebensmittel nicht als Ersatz für medizinische Behandlungen oder Therapien angesehen werden sollten.

Quelle:

1. "The gut-brain connection" von Harvard Health Publishing, Harvard Medical School (https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-gut-brain-connection
2. "The gut-brain axis: the missing link in depression" von the Journal of Clinical Psychology (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6418152/)
3. "The effects of probiotics on anxiety and depression: a systematic review" von Journal of Functional Foods (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464618304067)
4. "The gut-fat connection" von Harvard Health Publishing, Harvard Medical School (https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-gut-fat-connection)
5. "Gut health and weight loss: what’s the connection?" von Medical News Today (https://www.medicalnewstoday.com/articles/323129)